Врачи Роспотребнадзора рекомендовали гипертоникам включить в рацион киви и авокадо

pixabay.com

Людям с гипертонией рекомендуется придерживаться здорового рациона питания. При повышенном давлении следует употреблять киви и авокадо, сообщили эксперты Роспотребнадзора.

При гипертонии не следует отказываться от овощей, так как они богаты питательными веществами, которые являются полезными для организма. Помимо этого, следует отказаться от сладостей в пользу фруктов, авокадо и киви, передает «Российская газета».

Также для стабилизации давления важно обратить внимание на цельнозерновые продукты. Они богаты полезными пищевыми волокнами и клетчаткой. Эти вещества будут полезны не только пациентам с гипертонией, но и тем, кто страдает от повышенного сахара в крови.

Помимо этого специалисты рекомендуют включить в рацион молочные продукты с низким содержанием жира. Они содержат калий, который улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.