15 признаков несчастливого брака — что с ним делать и как опасно он на вас отражается

Peopleimages.com — ЮрийАркурс

Хотите узнать о признаках несчастливого брака, особенно вашего? Это случается со многими людьми. Как могла ваша жизнь так резко измениться? Еще не так давно вы наслаждались мечтами о долгом и счастливом будущем. И почему-то теперь, после такого прекрасного начала, ты задаешься вопросом о том, как просто выжить в несчастливом браке. Где-то между тем и сейчас вы потеряли общие мечты вместе с теми, которые были только вашими.

Любовь, которая когда-то поддерживала вас обоих в гормонах хорошего самочувствия, которые все делали хорошо и помогали вам работать вместе, чтобы найти решение каждой проблемы, исчезла. А теперь ты несчастен, действительно, ужасно несчастен. Вы задаетесь вопросом, как сохранить брак и восстановить то, что у вас было до того, как все пошло не так? Прежде чем предпринять необходимые шаги, вам необходимо знать, что делает брак несчастливым. Есть так много вещей, которые могут сделать брак несчастливым. И если вы постоянно думаете про себя: «Почему я так несчастен? Мой брак распался?». Пришло время действовать, и советы по браку в Интернете могут вам помочь не так много. И точно так же, как нет двух одинаковых людей, причины, по которым ваш брак несчастлив, будут уникальными для вас.

Вот 15 признаков несчастливого брака:

1. Неверность

Неважно, является ли неверность физической или эмоциональной, это причиняет боль. И это причиняет боль всем участникам – не только предавшему и предателю. Неизлечимая боль неверности вызывает несчастье.

2. Злоупотребление

Насилие в браке бывает не только физическим. Это может быть умственное, эмоциональное и/или интимное. А когда кто-то становится жертвой насилия со стороны своего супруга, невозможно быть счастливым в браке. (Я считаю, что это нарушает брачный договор.)

3. Проблемы с гневом

Когда у супруга возникает проблема гнева или расстройство, никто не счастлив. Супруг, страдающий от гнева, изо всех сил пытается справиться со своей яростью и ее побочными эффектами. Другой супруг и остальные члены семьи ходят на яичной скорлупе, чтобы не спровоцировать приступ гнева.

4. Безразличие

Когда один или оба супруга чувствуют, что они не важны для одного человека, который обязался любить их, несмотря ни на что, естественным результатом является обида. Жизнь с этой болью лишает нас радости каждого дня.

5. Злоупотребление психоактивными веществами

Когда супруг борется с активной зависимостью, его поведение в лучшем случае беспорядочно, а в худшем — совершенно разрушительно. Отношения требуют надежности и безопасности, чтобы работать долгосрочно. Активное злоупотребление психоактивными веществами мешает браку быть полноценным для любого из супругов.

6. Ложь и газлайтинг

Хорошие браки основаны на доверии. Без доверия вероятность счастливого брака равна нулю.

7. Потерянная близость

Может ли брак выжить без близости? Может быть. Некоторые практикуют духовный или иосифлянский брак, в котором оба супруга предпочитают воздерживаться от интимной деятельности. Но для большинства людей физическая и эмоциональная близость являются жизненно важными частями значимого и счастливого брака.

8. Контроль

Когда один из супругов постоянно пытается контролировать или доминировать над другим, возникает ощущение превосходства одного из супругов над другим. Как минимум, контролируемый супруг несчастен. Но тот, кто доминирует, обычно так же несчастен.

9. Отдаляться друг от друга

Когда супруги не прилагают усилий и не находят времени, чтобы поговорить о своих надеждах, мечтах и переживаниях, они рискуют вырасти в разных направлениях. И когда у них мало общего (если вообще ничего), они естественно чувствуют себя несчастными вместе.

10. Воспитание детей

Воспитание – это тяжело. А когда супруги расходятся во мнениях о том, как воспитывать детей, они находятся в постоянном конфликте. Стоит ли несчастной паре оставаться вместе из-за ребенка или детей? Может быть. Исследователи обнаружили, что большинство пар, которые недовольны рождением первого ребенка, спустя десятилетие часто чувствуют себя удовлетворенными. (Обратите внимание, что здесь говорится только о первом ребенке.)

11. Фантазии о жизни без супруга.

Если супруг настойчиво мечтает о жизни без своей второй половинки, значит, имеется серьезная проблема, которую необходимо решить.

12. Больше не ссорюсь

Если супругам даже не хочется спорить, значит, они расстались. И они просто проходят этапы вступления в брак.

13. Неудовлетворенные потребности

Когда супруги отказываются удовлетворять потребности друг друга, отсутствует командная работа, сострадание и забота, необходимые для счастливого брака.

14. Нежелание получать помощь или работать над браком.

Это случается практически с каждым браком: в какой-то момент все идет наперекосяк. К счастью, супружеские пары решают работать над исправлением ситуации, когда понимают, что их брак немного не в порядке. Несчастливые супружеские пары этого не делают.

15. Критика, презрение, оборонительная позиция и/или препятствование

Джон Готтман, доктор философии. называет такое поведение «Четыре всадника». Точно так же, как «Четыре всадника Апокалипсиса» изображают конец времен в Новом Завете, доктор Готтман обнаружил, что эти четыре стиля общения могут предсказать развод. Это длинный список того, что делает брак несчастливым. Возможно, в этом списке вы понимаете, что заставляет вас задуматься о том, как выжить в несчастливом браке. Может быть, нет. Целью здесь является то, чтобы вы получили больше ясности относительно того, почему вы несчастны в браке, и что вышеперечисленное является признаком того, что ваш брак распался.

Какова личная цена пребывания в сложном браке? Жить в несчастливом браке – это большое дело. Это влияет на всю вашу жизнь, потому что несчастливый брак влияет на вас физически, умственно и эмоционально. Вот некоторые из способов, которыми это влияет на вас физически:

Ослабляет вашу иммунную систему
Раны заживают дольше
Повышает ваше кровяное давление
Повышает уровень холестерина
Вы более склонны набирать вес
Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, артрита, диабета 2 типа, остеопороза и кальцификации артерий.
Вызывает расстройства пищеварения
Вызывает гормональный дисбаланс
Вызывает плохой сон
Сжимает ваш мозг
Убивает клетки мозга и останавливает рост новых клеток мозга

Вот некоторые из способов, которыми это влияет на ваше психическое состояние:

Уменьшает концентрацию внимания
Вызывает проблемы с памятью
Это подвергает вас большему риску развития психических заболеваний всех видов.
Вам трудно думать и принимать решения
Увеличивает риск развития деменции и болезни Альцгеймера

Вот некоторые из способов, которыми это может повлиять на вас эмоционально:

Увеличивает риск депрессии
Заставляет вас испытывать больше гнева
Увеличивает общее чувство тревоги.
Увеличивает перепады настроения
Увеличивает нетерпение по отношению к себе и другим.

Возможно ли научиться исправить распавшийся брак и выжить в несчастливом браке? Абсолютно! Но действительно ли вы хотите так жить? Можете ли вы считать себя чем-то иным, кроме несчастного, если цель ваших отношений — просто пережить несчастливый брак? Чтобы процветать и быть счастливым в хорошем браке, приносящем пользу вам обоим, необходимо что-то изменить. Есть три варианта перемен: ваш супруг может измениться, ваш брак может измениться, или вы можете измениться.

Правда в том, что вы можете контролировать только один из них. И это ты. Итак, если вы хотите процветать и быть счастливыми, вам необходимо измениться. Но как вам следует измениться? Не существует быстрого способа исправить несчастливый брак. Как ваш брак не стал несчастным в мгновение ока, так и исправить его быстро не получится. Но хорошая новость в том, что есть 4 способа помочь вам исправить распавшийся брак и внести необходимые изменения, чтобы изменить ваши отношения.

Как сохранить брак:

1. Практикуйте сострадание

Быть сострадательным означает, что вы признаете, что вы и ваш супруг оба старались изо всех сил, учитывая обстоятельства и знания, которыми каждый из вас обладает. Никто из вас не идеален, поэтому практика прощения сочетается с состраданием.

2. Практикуйте уход за собой

Когда вы боретесь с несчастливым браком, чувство депрессии — вполне естественная реакция. Один из способов вытащить себя из инерции ситуационной депрессии несчастного брака – заняться своим здоровьем и внешним видом. Это также означает делать то, что делает вас счастливым.

3. Инвестируйте в честные разговоры со своим супругом.

Потратьте время на то, чтобы честно, сострадательно и ответственно поговорить о том, как каждое из ваших чувств может создать возможности для исцеления, планирования совместного будущего и даже снова влюбиться.

4. Попросите помощи

Большинство людей пытаются решить свои проблемы самостоятельно. Но поведение и мысли, которые привели к несчастливому браку, не помогут вам изменить ситуацию. Для этого вам понадобятся новые идеи. Конечно, вы можете получить советы, погуглив и прочитав статьи, подобные этой, но ничто не заменит разговор с заслуживающим доверия человеком, который поможет вам взглянуть на ситуацию по-новому. Это всего лишь идеи высокого уровня, которые помогут вам обрести больше счастья и начать процветать, а не просто выживать в несчастливом браке.

Но решение остаться и усердно работать, чтобы изменить себя, — не единственный вариант. Разве развод лучше несчастливого брака? Может быть. Возможно, нет. На этот вопрос не существует универсального ответа. Смогут ли люди, которые разводятся, снова обрести счастье? Да, большинство из них так делают. Но счастье, которое они находят, часто достигается после того, как они отпустили все, что, как им казалось, они знали о счастье. Чтобы просто пережить развод, нужно приложить немало усилий. Чтобы добиться успеха на другой стороне, требуется еще больше работы. Это выполнимо? Абсолютно.

Но выжить в несчастливом браке возможно, но это приведет только к несчастью. Признание того, что ваш брак несчастлив и что вам нужно просто с этим смириться, не сработает для вас в долгосрочной перспективе. Вы заслуживаете быть счастливым. У вас есть варианты. Вам просто нужно набраться смелости, чтобы внести необходимые изменения, и знать, что вы снова сможете осуществить свои мечты. Вам не обязательно соглашаться на жизнь в несчастливом браке.

Если вы думаете, что можете испытывать депрессию или тревогу в результате продолжающегося эмоционального насилия, вы не одиноки.

Домашнее насилие может случиться с кем угодно и не является отражением того, кем вы являетесь, или того, что вы сделали неправильно.