Магний: зачем россияне покупают добавки и кому они нужны — объяснила эндокринолог Зухра Павлова
Эндокринолог объяснила, почему россияне всё чаще покупают магний и кому он нужен
Автор: Евгения Патановская
14:09, 08 ноября 2026
0
Фото: сгенерировано ИИ / «Интересная Россия». Изображение носит иллюстративный характер.
Добавки с магнием: почему россияне покупают их всё чаще и стоит ли принимать без назначения врача
В России растёт спрос на биологически активные добавки с магнием: этот макроэлемент принято связывать со снижением нервного напряжения и борьбой со стрессом. Однако популярность таких средств не означает, что принимать их нужно всем подряд, рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ Зухра Павлова. Её слова прозвучали в эфире радио «Комсомольская правда», сообщает «Интересная Россия».
Почему добавки внезапно становятся модными
По словам врача, интерес к отдельным БАДам нередко резко возрастает, когда очередное вещество начинают воспринимать как универсальное средство от множества проблем со здоровьем. Именно так, судя по её оценке, сейчас происходит и с магнием. Он стал одной из самых обсуждаемых добавок, которую покупают в расчёте на улучшение самочувствия и спокойный сон.
При этом Павлова подчеркнула, что у популярности есть и реальная основа. Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях организма, в том числе в процессах энергетического обмена и передачи генетической информации, связанной с ДНК. Поэтому нехватка этого элемента способна сказываться на работе разных органов и систем.
Стресс и дефицит магния
Отдельно эндокринолог остановилась на связи магния со стрессом. Этот элемент, по её словам, играет важную роль в регуляции стрессовых реакций, а современный человек живёт в состоянии постоянного напряжения — и днём, и ночью.
«Магний участвует в огромном количестве процессов, поэтому его дефицит способен отражаться на работе всего организма. Он играет важную роль в регулировании стрессовых реакций, а современный человек находится в условиях постоянного напряжения днём и ночью», — сказала Зухра Павлова.
По мнению врача, хроническая психологическая нагрузка может способствовать развитию дефицита магния. Рост популярности добавок она связывает с тем, что люди всё чаще ищут способы справиться с тревожностью, эмоциональным истощением и постоянным напряжением. В том же ряду, отметила эндокринолог, стоит и увеличение спроса на антидепрессанты и транквилизаторы.
Почему нельзя принимать магний «на всякий случай»
Вместе с тем Павлова предостерегла от бесконтрольного приёма БАДов. Усталость, раздражительность и тревожность сами по себе ещё не доказывают, что организму не хватает именно магния: подобные симптомы могут иметь другие причины. Выбирать добавки, ориентируясь только на самочувствие или советы из интернета, по её словам, неправильно.
Кроме того, препараты магния подходят не каждому и способны вызывать нежелательные реакции. Переносимость зависит от состояния здоровья, сопутствующих заболеваний и индивидуальных особенностей человека. Поэтому то, что помогло знакомым или блогеру, может оказаться бесполезным либо неподходящим для конкретного пациента.
Врач настаивает, что перед началом приёма необходимо проконсультироваться со специалистом. Именно он определит, есть ли основания для дополнительного поступления магния, подберёт подходящую форму препарата, дозировку и продолжительность курса.
Главный вывод из слов эндокринолога прост: тревожность и усталость — повод обратиться к врачу, а не сразу идти в аптеку за добавкой. Самолечение по рекомендациям из сети может не решить проблему и даже навредить. Ранее «Интересная Россия» писала и о том, что популярные народные методы не лечат ОРВИ, а в другом материале эндокринолог рассказывала, какие тренировки лучше подходят для похудения.
Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Уведомления о главномВы подписаны на уведомления
Подписаться
Новости в MAX
Подписаться