После 40 лет лучше не есть: названы продукты, от которых россиянам советуют отказаться

фото:

Диетолог рассказал, от каких продуктов в этом возрасте лучше отказаться мужчинам и женщинам.

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, какие изменения в рационе, по ее мнению, стоит внести после 40 лет.

Специалист связала этот возраст с замедлением обмена веществ и повышенным вниманием к состоянию сердечно-сосудистой системы.

В беседе с RT она заявила: «После 40 лет у женщин начинают размягчаться кости. Поэтому правильный рацион — это как раз то, что может улучшить и поменять ситуацию».

Диетолог посоветовала прежде всего сократить продукты с большим количеством быстрых углеводов — конфеты, белый хлеб и сладкие напитки.

По ее словам, их количество следует ограничивать, отдавая предпочтение фруктам.

Отдельно Мухина рекомендовала отказаться от продуктов с трансжирами, в частности чипсов, выпечки и фастфуда.

«Там имеется канцероген, а после 40 лет иммунитет уже хуже вычисляет злокачественные клетки», — заявила специалист.

Врач также призвала внимательнее относиться к жирному мясу и переработанным мясным продуктам.

В числе того, что она рекомендует ограничить, оказались соленые продукты, соусы, консервы и кетчупы.

По мнению Мухиной, кофе и алкоголь тоже стоит употреблять реже, поскольку спиртные напитки могут негативно влиять на гормональный фон и нервную систему.

Основу рациона после 40 лет лучше составить из рыбы, птицы, овощей, фруктов и бобовых.

Мухина отдельно подчеркнула важность контроля массы тела и недопущения избыточного веса.

Ранее TopNews писал о том, что названы продукты для разжижения крови и здоровья сердца.

Врач-кардиолог пояснил, что спасти организм помогут известные фрукты и ягоды.