Вечером 22 июня ожидается шестибалльная магнитная буря — метеозависимым стоит быть осторожнее

Геомагнитный удар придётся на время с шести до десяти вечера: что делать, чтобы пережить его без последствий

Начало рабочей недели обещает быть неспокойным для тех, кто чувствителен к колебаниям магнитного поля. Утром и днём геомагнитная обстановка останется в пределах нормы — около трёх баллов. Но уже к вечеру, примерно с 18:00 по московскому времени, интенсивность возмущений резко вырастет. По прогнозам специалистов, пик придётся на промежуток с 18 до 22 часов, когда сила геошторма может достигнуть шести баллов. После десяти вечера активность пойдёт на спад, хотя остаточные колебания сохранятся до ночи.

Причина — очередная вспышка на Солнце. Заряженные частицы от коронального выброса массы добрались до Земли и сейчас взаимодействуют с магнитосферой. Такие явления случаются несколько раз в месяц, особенно в периоды высокой солнечной активности. Сейчас как раз такой период: количество вспышек на светиле растёт, и метеорологи следят за каждым выбросом.

Кто почувствует удар и как это проявляется

В группе риска — люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, аритмией, а также те, кто недавно перенёс инфаркт или инсульт. Пожилые и маленькие дети тоже реагируют острее. Но даже у здоровых людей во время шестибалльных бурь могут появиться головная боль, усталость, раздражительность, проблемы со сном.

Специалисты советуют в эти часы избегать стрессов, тяжёлой физической работы и переедания. Кофе, алкоголь и сладости лучше ограничить — они усиливают нагрузку на сосуды. Вместо этого — пить чистую воду, больше отдыхать и по возможности выйти на свежий воздух до наступления пика. Йога или спокойная прогулка помогают снять напряжение.

Врачи рекомендуют вести дневник самочувствия. Если вы замечаете, что голова болит всегда в одни и те же часы в дни магнитных бурь, стоит заранее принять меры: измерить давление, выпить успокоительное или просто лечь пораньше. Для тех, кто принимает препараты от давления или сердца, особенно важно не пропускать приём в вечерние часы.

Сколько продлится буря

Шестибалльный геошторм обычно длится не больше четырёх-шести часов. После 22:00 интенсивность снизится до четырёх баллов, а к утру вторника — до трёх. Остаточные колебания могут сохраняться ещё сутки, но уже не такие сильные. Полное затишье ожидается к середине следующего дня.

Если утром 23 июня вы проснётесь с лёгким недомоганием — это нормально. Организму нужно время, чтобы адаптироваться после резкого изменения геомагнитного фона. Обильное питьё, лёгкий завтрак и умеренная активность помогут быстрее войти в ритм.

Важно помнить: магнитные бури — естественное явление. Паниковать не стоит. Большинство людей переносит их без серьёзных последствий, если заранее подготовиться. Следите за прогнозами космической погоды — они становятся всё точнее, и предупреждения позволяют вовремя скорректировать планы. Сегодняшний вечер лучше провести спокойно, без лишних нагрузок, а завтрашний день — начать с хорошего самочувствия.