Головная боль к обеду, скачки давления к вечеру — день, который метеопаты запомнят — Магнитная буря 4 октября

Магнитосфера Земли состояние прогноз на 4 октября

Планетарный индекс Kp поднимется до 4,8 по девятибалльной шкале. Это почти уровень G1 — слабая буря, но для чувствительных людей и такого хватит. Возмущение магнитосферы ожидается в дневные часы, и именно на этот период придётся основная нагрузка на организм.

По данным лаборатории солнечной астрономии, вероятность развития полноценной магнитной бури оценивается в 60 процентов. Пик активности сместится на промежуток с полудня до четырёх часов дня по московскому времени. Сила возмущения в эти часы достигнет шести баллов.

Ближе к вечеру магнитосфера ненадолго успокоится. Но расслабляться рано. Ещё один всплеск ожидается с десяти вечера до полуночи — около пяти баллов. Продлится он порядка двух часов.

Что это значит для тех, кто реагирует на погоду за окном и за его пределами? Головные боли, скачки артериального давления, быстрая утомляемость. Обострение хронических недугов тоже возможно. Причём на протяжении всего дня, а не только в пиковые часы.

Как снизить нагрузку на организм

Врачи советуют не изобретать велосипед. Вода — первое, о чём стоит вспомнить. Два-два с половиной литра в сутки. Это уменьшает вязкость крови, помогает кислородному обмену, снимает отёчность. Травяные чаи с успокаивающим эффектом тоже не помешают.

Гипертоникам стоит убрать из рациона кофеин. Он сужает сосуды и может спровоцировать резкий скачок давления. Гипотоникам одна чашка кофе утром допустима, но не больше.

Жирная и тяжёлая пища — не лучший выбор в такой день. Овощи, фрукты, рыба, продукты с высоким содержанием калия поддержат сердечно-сосудистую и нервную системы. Режим сна тоже важен: семь-восемь часов отдыха. И контроль давления дважды в день — утром и вечером.

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева напоминает: магнитные бури — не катастрофа. «Мы к ним прекрасно адаптированы. Пейте больше воды. Ничего критичного не произойдёт. Важно следить за давлением. Если вы себя плохо чувствуете, мерьте давление почаще. Может быть, стоит скорректировать дозу препаратов — либо добавить, либо уменьшить».

Она также советует метеочувствительным людям не садиться за руль в такие дни. Лучше остаться дома или взять с собой необходимые таблетки.

Врач-терапевт виртуальной клиники «Ингосстраха» Екатерина Гордиенко добавляет: если плохое самочувствие повторяется из раза в раз, стоит пройти обследование. «Для улучшения состояния стоит нормализовать режим дня. Высыпайтесь — сон очень сильно влияет на наше самочувствие. Необходимо спать не менее семи — девяти часов в день. Избегайте повышенных нагрузок во время магнитных бурь. Лучше дождаться нормализации геомагнитной обстановки и не ставить рекорды. Кроме того, постарайтесь делать больше перерывов во время работы. Пейте достаточное количество воды и ограничьте продукты, которые могут негативно повлиять на ваше самочувствие, например алкоголь и кофе».

Следующие сутки тоже обещают быть неспокойными. По предварительным расчётам, магнитосфера останется возбуждённой и 5 октября. Так что тем, кто планировал важные дела или дальние поездки, стоит учитывать этот фон.

Пока же остаётся следить за обновлениями прогнозов. Геомагнитная обстановка меняется быстро, и окончательные данные могут отличаться от предварительных.