Свёкла, орехи и скакалка: как безобидные привычки довели до больничной койки

Я разобрал историю подписчика, который за два года превратил полезные продукты и физкультуру в хроническую боль в правом боку. И понял, почему врачи не сразу нашли причину.Мужчина за 70 совмещал сырую свклу, грецкие орехи, прыжки на скакалке и прим нескольких препаратов от простаты. Итог опущение почки, отки, потеря веса. Разбираю по шагам, где именно сломался механизм и что с этим делать.Свкла и орехи: удар по почкам с двух сторонГлавный вопрос: почему безобидные, на первый взгляд, продукты дали такой эффект? Ответ в оксалатах. Это соли щавелевой кислоты, которые в больших количествах содержатся и в свкле, и в грецких орехах.Оксалаты сами по себе не яд. Проблема начинается, когда их поступает слишком много, а жидкости в рационе мало. Тогда в моче формируются кристаллы, которые раздражают ткани почки и мочеточника. Появляется ноющая боль в пояснице, которая отдат в бок.Грецкий орех в этом смысле особенно коварен. По данным диетологов, в нм около 150 мг оксалатов на 100 г это средний уровень. Но если горсть орехов идт ежедневно, а свкла добавляется как гарнир, суммарная нагрузка на почки растт лавинообразно.Личное обращениеСпасибо, что читаете меня. Хочу честно поговорить о будущем канала.Каждый день я изучаю научные статьи, готовлю памятки, иллюстрации и отвечаю на ваши вопросы через новые публикации. Я люблю это дело. Но качественный контент это полноценная работа, а вести проект бесплатно не получается. Спонсоров у канала нет, и все материалы я хочу оставить открытыми для каждого.Нас уже больше 295 тыс. человек, а за месяц публикации набирают свыше 4,5 млн прочтений. Чтобы продолжать в том же объме, мне нужна ваша поддержка. Я…