Ученые связали поздний режим сна с проблемами психического здоровья

Люди, которые предпочитают поздно ложиться и поздно вставать, чаще сталкиваются с симптомами и диагнозами, связанными с психическим здоровьем, чем те, кто привык рано начинать день. Новое исследование показало, что особенно заметна эта связь у людей с выраженным вечерним хронотипом: им сложнее восстанавливаться после работы и отделять рабочие обязанности от личной жизни. Почему привычка ложиться поздно может быть связана с тревогой и депрессией и какую роль в этом играет рабочий график в материале Известий.Почему совы тяжелее восстанавливаются после работыИсследование провели специалисты из Университета Восточной Финляндии. В нем приняли участие 2266 работающих людей трудоспособного возраста. Участников разделили на три группы в зависимости от их хронотипа: утренний, вечерний и промежуточный. Исследователи оценивали симптомы тревоги и депрессии, то, насколько рабочие дела продолжают влиять на свободное время, и способность человека восстанавливаться после рабочего дня. Результаты опубликованы в журнале Sleep Health.Авторы обнаружили, что у людей с вечерним хронотипом чаще возникают проблемы с психическим здоровьем. Особенно выраженной эта связь оказалась среди так называемых крайних вечерних типов людей, чьи внутренние биологические часы особенно сильно смещены в сторону позднего времени.При этом исследователей интересовало не только то, во сколько человек предпочитает ложиться спать. Они хотели понять, может ли связь между хронотипом и психическим здоровьем объясняться особенностями повседневной жизни. В частности, ученые изучали, насколько человеку удается переключаться между работой и отдыхом и…